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Dra Ana Luisa

As frutas mais e menos recomendadas para quem deseja emagrecer

23/07/2019

 

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As melhores e piores frutas para o emagrecimento

Quem quer emagrecer precisa de uma boa alimentação, e frutas são essenciais para uma dieta balanceada. No entanto, por mais que sejam saudáveis, nem todo tipo de fruta é recomendada para eliminar peso. Descubra quais são indicadas e de quais você deve fugir.

Manga
A manga não é a melhor fruta para para quem pensa em emagrecer, não só por sua média de 67 kcal, mas também pelo alto índice glicêmico.

Uva
Não se deixe enganar pelo tamanho. A uva pode ser uma vilã na sua alimentação pela grande quantidade de açúcar (frutose).

Banana
Deve-se evitar banana pois ela é muito rica em carboidratos, possui poucas fibras e tem, em média, 94,5 kcal, índice elevado para uma fruta.

Abacate
Quem procura emagrecer também deve evitar o abacate, pois a fruta tem alto índice glicêmico e é rica em gorduras.

Limão

Com apenas 48 kcal, o limão é uma das frutas mais recomendadas para quem quer emagrecer, além de ser digestiva.

Abacaxi
Outra fruta cítrica que ajuda na digesTão e é rica em fibras, o abacaxi tem cerca de 55 kcal.

Ameixa

A ameixa é prática e apresenta grande quantidade de fibras, além de ser pouco calórica, com uma média de 61 kcal.

Frutas com água

Comam frutas que possuam bastante água em sua composição para quem quer emagrecer, tais como melancia, melão, maçã e pera.

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Sobre a Clínica Dra. Ana Luisa Vilela _  Slim Form: Clínica médica especializada em emagrecimento e nutrologia, referência de um novo conceito de emagrecimento com saúde, boas práticas nutricionais, enzimas, ganho de massa muscular, estética corporal e facial liderada pela Dra. Ana Luisa Vilela Barbosa.

                   slimform@slimform.com.br        www.draanaluisavilela.com.br 

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